středa 1. června 2016

Cukrový den dětí

Dnes je den dětí a některé maminky nenapadlo nic jiného, než rozdávat na hřišti lízátka cizím dětem. Proč rozdávají chemicky obarvený a ochucený cukr na tyčce, kterou si při běhu děti navíc mohou zarazit do krku? Nebylo by lepší rozdávat třeba jahody?

Chránit vlastní děti před závislostí na cukru je čím dál horší:
  • Na písku: "Honzíku, dej bonbon i Marečkovi." "Mareček bonbony nemá rád." A Honzík nechápavě kouká, Mareček si naštěstí nevšiml.
  • Ve školce:"Všechny šikovné děti, které spapají oběd, dostanou bonbon." "Prosím, pokud si toho nevšimne, nedávejte mu ho." A dávají mu ho a já nechápu. Oběd snad jí, protože má hlad a ne kvůli bonbonu.
  • Kamarádi na návštěvě: "Kde máte šťávu?" "Tu u nás nenajdete" "Ale naše děti čistou vodu nepijou." A pily.

8g malinké lízátko obsahuje 6g volných cukrů za 2,90 Kč (TESCO)
Složení: Cukr, Glukózový sirup, Kyselina (kyselina citronová), Palmový tuk, Aromata, Barviva (kurkumin, košenila, měďnaté komplexy chlorofylů a chlorofylinů, indigotin, brilantní modř FCF, rostlinná uhlíková čerň)

Doporučené denní dávkyKojenciPředškolní věkŠkolní věk
0–6 měs.7–12měs.1–3 roky4–6 let7–10 let11–14 let
chlapciděvčata
Energie (kJ)26003600550070009000105009500
Sacharidy (g)68117193234316368330
Volné cukry horní limit (g)15213342546357
Volné cukry doporučený limit (g)8111621273128
ZdrojEnergie a množství sacharidů wikiskripta; Volné cukry dle doporučení WHO

Volné cukry jsou jednoduché cukry přidané do jídla výrobcem, kuchařem nebo spotřebitelem, a také cukry přirozeně se vyskytující v medu, sirupech, ovocných džusech a koncentrátech ovocných džusů.

Doporučení se netýká vnitřních cukrů, které se vyskytují přirozeně v ovoci a zelenině konzumovaných vcelku. U těchto cukrů nejsou evidované žádné nežádoucí důsledky na zdraví.

POZOR: Nahrazení volného cukru jinou formou volného cukru (třtinový cukr, rýžový sirup, javorový sirup,...) je zanedbatelný rozdíl.


1 komentář:

  1. Je něco jako zdravá náhrada cukru, ale v sypké formě? Hledám něco, ale netuším

    OdpovědětSmazat